Как «ожить» 1 января? Советы гастроэнтеролога

Как «ожить» 1 января? Советы гастроэнтеролога

Вместе с комитетом здравоохранения Волгоградской области и врачом-гастроэнтерологом больницы №25 Екатериной Ушаковой составили инструкцию по правильному восстановлению после праздничной ночи.

Шаг 1. Водный баланс (Самое важное!). Алкоголь вымывает калий, натрий и магний. Пейте щелочную минералку («Боржоми», «Ессентуки») — обязательно выпустите газы!, воду с лимоном, аптечные растворы для регидратации, некрепкий зеленый чай или отвар ромашки.

Шаг 2. Еда-антистресс. Чтобы убрать слабость и аритмию, нужны продукты, богатые калием и электролитами: бананы, авокадо, печеный картофель.

️ Стоп-лист: чего делать НЕЛЬЗЯ

Жирное и жареное: печень и так перегружена, не добивайте её остатками майонезных салатов.

Крепкий кофе: усилит обезвоживание. Если очень хочется — только после 1-2 стаканов воды.

Сладкая газировка и новая порция алкоголя: вызовут скачки сахара и усилят интоксикацию.

План действий на утро:

Сразу после пробуждения: 1–2 стакана теплой воды без газа (можно с лимоном). Если совсем нет сил — съешьте банан. Через 1–1,5 часа: легкий завтрак (яйцо пашот + овсянка ИЛИ бульон ИЛИ йогурт с ягодами). Весь день: много пить и есть маленькими порциями (супы, печеные овощи, парная грудка).

Важно: Если чувствуете сильную боль в животе, спутанность сознания, видите пожелтение склер или рвота не прекращается — не ждите, вызывайте скорую помощь! Это могут быть признаки острого панкреатита.

Сохраняйте пост, чтобы утро 2026 года было добрым!
09:54 04.01.2026 16+
22

Оставить сообщение:

Выбор редакции