18+
Специальная версия

Неделя ЗОЖ с 26 января по 1 февраля 2026 года – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Неделя ЗОЖ с 26 января по 1 февраля 2026 года – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
3. Правильно питаться: ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций); увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения
организма клетчаткой; снизить потребление насыщенных жиров; ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и сладости).
4. Не курить;
5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;
6. Быть физически активным, получать регулярную физическую нагрузку.

Соблюдайте простые правила и будьте здоровы!
09:36 27.01.2026 16+
4

Оставить сообщение:

Выбор редакции